해외에서는 난리난 키 크는 운동 (일주일 만에 2cm)

최근 해외에서 키 크는 운동이라고 제목으로 한 영상이 소개되어 많은 조회수를 올리고 있습니다.

5cm의 키가 커졌다며 운동법을 공개하였는데요, 어떤 운동법인지 바로 알아보겠습니다.

키 크는 운동

 

 

일주일 만에 5cm 커진 키

키 크는 운동

미국의 한 요가 강사가 실제로 키가 커지는 운동이라며 한 가지 운동법을 소개해줬습니다.

매일 오전에 10분가량의 스트레칭으로 185cm였던 키는 무려 193cm까지 성장하였다고 하는데요. 방법은 간단하였습니다.

 

양팔을 편채로 앞뒤로 움직이면서 발 뒤꿈치를 세우고 하늘을 향해 고개를 뒤로 젖히는 동작인데요.

이 스트레칭 동작을 50번 반복하였다고 합니다. 

 

이 운동 영상은 순식간에 많은 인플루언서에게 유행하듯이 퍼지게 되었고,

일주일 만에 2cm의 키가 자랐다고 댓글을 다는 사람도 등장하였습니다.

국내 아이돌인 그룹 엑소의 시우민도 꾸준히 이 운동을 하고 있다고도 하는데요, 

 

 

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실제로 효과가 있는 방법인가?

키 크는 운동

과연 이 동작에 대한 전문가들의 생각은 어떠할까요?  전문가들은 키가 커지는 것보단 숨겨져 있는 키를 찾는 것이라고 말하였습니다. 성장판이 닫힌 성인은 굽어지는 등과 목, 허리등이 바르게 펴지면서 원래의 키로 되돌아가는 효과는 있을 수 있다고 합니다. 

 

평균적으로 사람은 30세 이후로 10년마다 1.2cm 정도씩 키가 줄어든다고 하는데요. 오랜 좌식생활과 스마트폰과 모니터로 인해 키가 줄어듦과 건강에도 치명적이니 고관절 스트레칭과 바른 자세를 유지함으로써 건강한 신체를 만드는 것을 권한다고 합니다.

 

성인이 되기 전에 이런 스트레칭과 바른 자세를 버릇처럼 행동하게 된다면 건강하고 좀 더 큰 키를 가질 수 있게 될 거라고 생각됩니다.

 

 

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